Suplementação de ômega 3 e o ganho de massa muscular
O ômega 3 está entre um dos suplementos mais queridinhos entre os profissionais de saúde, sendo usado para quem tem problemas cardiovasculares, reumatológicos (como artrites), doenças neurológicas (como o Alzheimer) e entre outras condições – mas será tema para um outro vídeo. E, mais recentemente, alguns estudos têm sugerido que o ômega-3 poderia potencializar o ganho de massa muscular, por ter a capacidade de “ligar” a maquinaria interna do músculo que controla a síntese de proteínas musculares. Mas, será que isso realmente acontece?