Suplementar cafeína atrapalha os efeitos da creatina?
A creatina e a cafeína são provavelmente dois dos suplementos ergogênicos mais populares entre os atletas competitivos e praticantes de atividade física atualmente. Embora não faltem evidências científicas que comprovem a eficácia da creatina monohidratada e da cafeína de forma independente, as pesquisas que analisam os efeitos sinérgicos destes suplementos são escassas. Mas será que a cafeína pode prejudicar a ação da creatina?
Antes de respondermos se a cafeína prejudica os efeitos da creatina, vamos entender a ação de cada uma individualmente e então, discutir o que a literatura nos aponta sobre esta possível interação!