Qual o melhor tipo de whey protein: isolado, concentrado ou hidrolisado?
É consenso entre cientistas que whey protein estimula a síntese de proteínas musculares, favorecendo o ganho de massa muscular. Quando o consumo de whey (ou quaisquer outras proteínas de boa qualidade) é acompanhado de musculação, o estímulo para a síntese proteica é ainda maior. Muito embora esse seja um ponto pacífico, ainda se discutem alguns detalhes sobre a suplementação de whey protein, dentre os quais destacamos as diferenças entre whey concentrada, isolada e hidrolisada.